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Recetas

Comemos

Bizcocho en taza. Un desayuno saludable para nuestros hijos

17 octubre, 2017 • Por

El bizcocho en taza, conocido mundialmente como mug cake, es una forma rápida y fácil de tomar bizcocho casero sin pasar demasiado tiempo en la cocina ni encender el horno. No es como un bizcocho tradicional pero es perfecto para darnos un dulce capricho rápido y huir de la bollería industrial. Si quieres un bizcocho de verdad prueba la Carrot cake o el Red velvet que te enseñé hace unos meses.

Muchas madres y amigas me preguntan qué pueden hacer para que sus hijos desayunen saludable sin demasiados azúcares refinados, aceites de dudosa reputación y otros componentes o aditivos que llevan los bizcochos y galletas comerciales. He encontrado la solución con el mug cake. Es rápido, sano y lo pueden hacer los niños solos sin peligro. ¡Ojo al sacar la taza del microondas que puede quemar!

BIZCOCHO TAZA

Cómo conseguir un mug cake perfecto

  • Mezcla los ingredientes en un bol o en la Thermomix y luego pásalo a la taza, quedará más limpio. Pero si lo prefieres puedes hacer la mezcla directamente en la taza que vas a usar para cocinarlo en el microondas. Para un bizcocho en taza no te recomiendo usar la Thermomix, con la taza y un tenedor o unas varillas pequeñas es suficiente.
  • Las cantidades son aproximadas, debes mantener proporciones de líquidos y sólidos pero no necesitas una báscula para pesarlos.
  • Si no te sale bien a la primera ¡no te rindas! cada microondas es un mundo y hay varios factores que pueden influir en el resultado… la taza es muy grande o demasiado pequeña, la potencia de tu microondas es distinta o tienes que ajustar mejor las cantidades de líquidos y sólidos. Con cada prueba irás aprendiendo a hacer tu mug cake perfecto.
  • Si tienes dudas sobre si está bien hecho pincha el bizcocho con un palillo o aguja, si sale limpio estará hecho. Nosotros hemos metido dos juntos que hemos tenido que poner 3 minutos y medio y otro por separado que en 2 minutos y medio estaba listo.
  • Para conseguir un mug cake perfecto coloca la taza en un lateral de la bandeja giratoria del microondas y gira la taza sobre si misma a mitad de cocción para que el calor se reparta por igual.
  • Los mug cake hay que comerlos templados en el momento, si los dejas para más tarde más vale que hagas otro ;D.

BIZCOCHO TAZA

Ingredientes para 1 bizcocho en taza

1 huevo mediano

4 cucharadas de leche

3 cucharadas de aceite de girasol

2 cucharadas rasas de chocolate en polvo (opcional)

1 cucharada de panela

4 cucharadas de harina

1 cucharadita de levadura química en polvo

Preparación sin Thermomix

  1. En un bol o en la propia taza que vas a usar para la cocción bate el huevo.
  2. Añade la leche y el aceite de girasol y, si quieres un bizcocho de chocolate, el chocolate en polvo y la panela y mezcla bien.
  3. Añade cada cucharada de harina y la levadura mientras mezclas para que se integre bien en la masa.
  4. Pon la mezcla en la taza (si ya la has hecho en un bol) y mete al microondas 3 minutos a máxima potencia. Puedes probar con 2 y añadir el tercero si es necesario para asegurarte de que no se seca demasiado. Deja reposar 5 minutos hasta que se temple.

BIZCOCHO TAZA

Preparación con Thermomix

  1. Pon en el vaso el huevo, la leche, el aceite de girasol, el chocolate (opcional) y la panela y mezcla 20 segundos a velocidad 3.
  2. Añade la harina y la levadura y mezcla 15 segundos a velocidad 4.
  3. Reparte el contenido del vaso en tantos tazones o mug como huevos hayas puesto en la masa (para preparaciones de más de 1 bizcocho).
  4. Pon los tazones en el microondas durante 3 minutos a máxima potencia. Deja reposar 5 minutos hasta que se temple.

BIZCOCHO EN TAZA

Esta es la receta base para preparar un bizcocho en taza pero como siempre ¡imaginación al poder! Puedes poner semillas, pasas, trocitos de chocolate o arándanos al gusto, espolvorearlo con un poco de azúcar glas o decorarlo con lacasitos ¿Nos mandas tus fotos?


Comemos

Flan de quesitos con mermelada

19 septiembre, 2017 • Por

Entre el cole, las extraescolares y toooodas las actividades que después del parón veraniego empiezan a llenar nuestras agendas, casi no nos queda tiempo para la cocina. Pero sacaremos un ratito para preparar un flan de quesitos con mermelada. Están tan buenos, ¡que el resultado merecerá la pena!

He elegido el flan de quesitos porque es una receta rápida que podemos personalizar con nuestra mermelada preferida y que estoy segura va a gustar a niños y mayores. No solo están buenísimos, además tienen una presentación original en tarros de cristal que tan de moda está para presentar aperitivos, entrantes o postres de diferentes tipos.

FLAN QUESITOS

Mermeladas con panela

En las últimas semanas hemos hecho y regalado mermelada de mora, de melocotón y de higo. Si sigues nuestras recetas puedes hacer de la fruta que más te guste y personalizarlas con canela, jengibre o menta que puedes añadir durante la cocción.
Ahora toca buscar recetas para deleitarnos con las mermeladas. Muchos fines de semana desayunamos tostadas con un poco de mantequilla y mermelada; hemos hecho crepes con mermelada y en ocasiones especiales ¡con nata! Y ahora estos ricos vasitos de flan de quesitos con mermelada que preparamos hoy.

FLAN QUESITOS

Ingredientes

500 gramos de leche
6 quesitos
1 sobre de cuajada
30 gramos de panela o azúcar (opcional porque el sobre de cuajada ya lleva azúcar)
1 bote de mermelada casera
FLAN QUESITOS

Preparación con Thermomix

  • Pon en el vaso la leche, la panela o el azúcar, los quesitos y el sobre de cuajada. Programa 7 minutos a 90º en velocidad 5.
  • Mientras pon 2 ó 3 cucharaditas de mermelada en 6 tarros o vasitos (de unos 100 ml).
  • Cuando acabe el tiempo programado en la Thermomix reparte la mezcla en los tarros reservados.
  • Deja enfriar y reserva en el frigorífico un mínimo de 3 horas antes de servir.

FLAN QUESITOS

Preparación sin Thermomix

  • Bate en un cazo pon 250 gr de leche junto a los quesitos y la panela (opcional) y pon en el fuego a calentar. Mientras disuelve el contenido del sobre de cuajada en un vaso con otros 250 gramos de leche.
  • Cuando empiece a hervir añade la disolución anterior removiendo hasta que vuelva a hervir. Retira el cazo unos segundos del fuego sin dejar de remover y colócalo de nuevo en el fuego hasta que hierva.
  • Pon 2 ó 3 cucharaditas de mermelada en 6 tarros o vasitos (de unos 100 ml).
  • Reparte la mezcla en los tarros reservados.
  • Deja enfriar y reserva en el frigorífico un mínimo de 3 horas antes de servir.

FLAN QUESITOS

Fácil y rápida ¿verdad? Con esta receta ya tenemos otra idea para el postre, desayuno o merienda de toda la familia


Concurso de Postres para el Día del Comercio Justo en Tudela

9 mayo, 2017 • Por

Con motivo de dar a conocer el Comercio Justo y los beneficios sociales, económicos y éticos que promueve, desde Balún Canán nos invitan a participar en el segundo concurso de repostería, que celebramos el 13 de mayo (conmemorando el dia del Comercio Justo, 15 de mayo).

Es una buena experiencia para los peques, ¿verdad?

BASES:
– El postre debe contener al menos dos ingredientes de Comercio Justo adquiridos en la tienda.
– Los participantes deberán acudir a la tienda (mercado de abastos, puestos 27 y 28) a las 10:00 h con su elaboración y una nota en la que se especifiquen los dos ingredientes de comercio justo utilizados.

PRIMERA CATEGORÍA
De 17 años en adelante

SEGUNDA CATEGORÍA
De 6 a 16 años

JURADO:
Estará formado por Santi Cordón (Restaurante Trinquete).
Lourdes Arilla (Cocinera Hospital Reina Sofía)
Una persona voluntaria de la tienda.

A las 10.30 el jurado emitirá el veredicto y se procederá a la entrega de premios con su posterior degustacion de los postres presentados.

PREMIOS:
1 Lote de productos de la tienda para la persona ganadora de cada categoría.


Hacemos planes

¿Qué quiere mi papá?

15 marzo, 2017 • Por

Seguro que lo mismo que el resto de papás del mundo: tiempo para disfrutar con la familia, haciendo lo que más le gusta y viendo a sus peques felices. Es complicado, porque nos ha tocado vivir demasiado deprisa. Por eso podéis aprovechar este 19 de marzo, que además es domingo, para hacer cosas diferentes en familia. ¿Elegimos regalo?

Cocino

Si tu papá es de lo que disfrutan en la cocina, regálale tiempo juntos frente a los fogones. Cualquiera de las recetas que os vamos dejando aquí están pensadas para cocinar en familia. Y un día como este, merece un menú especial:

Leo

Lo hemos dicho docenas de veces: un libro es un gran regalo. Porque son viajes, emociones, aventuras, misterios, lágrimas, pasiones, encuentros, pensamientos… Nuestras amigas del blog Yo leo, tu lees (nos encantáis, chicas!!) han hecho una selección de lo más divertida, con libros que regalar a papá para compartirlos en familia. En mi casa ya ha caído Querido Papá: entre tú y yo

Si tenéis un papá en casa como el mío, deportista nato, amante de la vida sana y explorador de sus límites, os recomiendo este libro, Inteligencia espiritual y deporte

Siempre podéis regalar libros de nuestras recomendaciones semanales, reseñadas con mucho mimo y cariño por Darina (mira este Con P de Papá). Y si le gustan las buenas novelas, no dejéis de pasar por Letras a la Taza y hacer caso a sus recomendaciones.

Disfruto

Es primavera, vamos a disfrutar fuera de casa. ¡Nos vemos en las calles! Hay un montón de excursiones chulas, de un día, para hacer en familia. ¿Visitar un castillo en Navarra? Es una opción. Y unos torreznillos en Soria, el Parque de Atracciones de Zaragoza o unos pinchos en la calle Laurel de Logroño.

¿Un plan para el Día del Padre? Mejor 2

…y pendoneo

Que es lo que más nos gusta hacer a muchas mamás y papás. Salir a la calle, a otro lugar, caminar sin rumbo, disfrutar de un vermú al sol, subir una montaña y ver el horizonte, viajar… Es lo que se llama PENDONEAR.

Y PENDONEO es la palabra que cierra uno de los “lemas” de Se Me Cae la Casa Encima, que ya puedes ver en nuestras camisetas y bolsas. ¿Quieres una para regalarle a papá? Están todas en nuestra web

 

 


Comemos

Un limón y medio limón…

2 febrero, 2017 • Por

¿Cuántas cosas conoces del limón y sus propiedades?

El limón se utiliza en muchas recetas tanto dulces como saladas, por su agradable sabor mezclado con otros alimentos. Aporta gran cantidad de vitamina C y B convirtiéndose en un gran depurador de toxinas, además de minerales como el potasio, magnesio, calcio, fósforo y hierro, bastante agua y algo de fibra . ¡Y casi con cero calorías!

Cada vez son más los artículos que hablan sobre los beneficios de tomar limón, especialmente con agua tibia a las mañanas y sus numerosas propiedades curativas y preventivas de catarros e infecciones.

Pero que nuestro hijos tomen agua con limón, así tal cual, es más complicado. Por eso, vamos con dos recetas con limón sencillas y riquísimas para darles su dosis extra diaria de vitamina C que estoy segura les van a encantar.

niña recoge limón

Las recetas de hoy son dos postres con lácteos que podemos ofrecer a nuestros hijos también para merendar. Nos pueden ayudar exprimiendo los limones y añadiendo los ingredientes (si no tienes Thermomix o batidora de vaso es mejor que lo bata un adulto para mayor seguridad)

Crema de limón

Ingredientes

150 gramos de zumo de limón

4 yogures naturales

350 gramos de leche condensada

Preparación con Thermomix

  1. Corta los limones por la mitad y saca el zumo con ayuda de un exprimidor.
  2. Pon todos los ingredientes en el vaso y programa 30 segundos a velocidad 5.
  3. Sirve en copas individuales y reserva en la nevera hasta el momento de comerlo.

Preparación sin Thermomix

  1. Corta los limones por la mitad y saca el zumo con ayuda de un exprimidor.
  2. Pon todos los ingredientes en un recipiente o perola pequeña y bate hasta conseguir una mezcla homogénea.
  3. Sirve en copas individuales y reserva en la nevera hasta el momento de comerlo.

Bebida de limón tipo yogur líquido

Ingredientes

800 gramos de leche (Puede ser entera, desnatada o sin lactosa)

2 limones

100 gramos de panela (Puedes poner azúcar o edulcorante al gusto)

BEBIDA DE LIMÓN

Preparación con Thermomix

  1. Lava bien los limones, corta los extremos y parte por la mitad.
  2. Pon en el vaso los limones, la leche y la panela.
  3. Programa 2 segundos a velocidad turbo. Introduce el cestillo y sirve inmediatamente.

Preparación sin Thermomix

  1. Corta los limones por la mitad y saca el jugo con ayuda de un exprimidor.
  2. Añade el zumo al recipiente donde luego lo vayas a batir junto a la panela y remueve para disolverla.
  3. Incorpora la leche y bate hasta obtener un batido homogéneo.
  4. Sirve inmediatamente.

Esta bebida es mejor consumirla en el momento, puedes guardarla en la nevera unas horas pero tendrás que agitar o volver batir cuando la vayas a consumir. Como cuesta muy poco hacerla te recomiendo que hagas la cantidad justa que vayáis a tomar.

Limonada

Ingredientes

1.000 gramos de agua

2 limones

100 gramos de panela (Puedes poner azúcar o edulcorante al gusto)

Unos cubitos de hielo

LIMÓN

Preparación con Thermomix

  1. Lava bien los limones, corta los extremos y parte por la mitad.
  2. Pon en el vaso los limones, el agua y la panela.
  3. Programa 2 segundos a velocidad turbo. Introduce el cestillo y sirve inmediatamente.

Fácil ¿Verdad? Si tienes la suerte de poder acompañarnos en nuestra fiesta de aniversario podrás probar ésta y otras de las recetas del blog. Como la Tarta de palomitas o la primera receta que publicamos ¿Recuerdas? Sí, las Cookies de arándanos y chocolate blanco, buenísimas.

Tomar limón a diario nos ayudará a combatir enfermedades como catarros, gripes o resfriados (o eso dicen, no está demostrado científicamente), pero si no consigues librarte del resfriado, siempre puedes seguir los consejos de nuestro boticario.


Comemos

Dulces Navideños para regalar

20 diciembre, 2016 • Por

Estamos en la recta final, la Navidad está a la vuelta de la esquina, y como no podía ser de otra manera tenía que proponeros alguna receta de Dulces Navideños. Son recetas muy fáciles para hacer en familia, así que no lo dudes, compra los ingredientes y adelante.

Llevo varios años haciendo turrones caseros con mis hijos (más concretamente desde que tengo Thermomix (¡Es tan fácil!) y os puedo asegurar que desde entonces pocos dulces navideños han entrado en mi casa, excepto si son de muy buena calidad o caseros como los de la esquina más dulce de Pamplona.

dulces navideños

Porqué regalar Dulces Navideños (son un regalazo)

Los dulces navideños, turrones o mazapanes son un regalo único e irrepetible, y produce gran satisfacción a quien lo hace y por supuesto a quien lo recibe. Y no hay edad para regalar un dulce.

Los peques participan en su elaboración. Nos os podéis imaginar lo que han disfrutado mis hijos haciendo las etiquetas, envolviendo los turrones y sobre todo entregándolos a sus destinatarias… ¡Había que verles las caritas de felicidad! (siempre que quede alguno para casa… que si no se enfadan)

Son regalos sostenibles, y preparados con ingredientes de calidad, son mucho más saludables que los comprados en el super y están buenísimos ¡Haced turrón aunque sea una vez en la vida!

dulces navideños

Ingredientes Turrón de chocolate con kikos

250 gramos de chocolate fondant partido en trozos

250 gramos de chocolate con leche partido en trozos

(en ambos casos he usado especial postres pero puedes usar cualquier otro)

50 gramos de manteca de cerdo

30 gramos de mantequilla

100 gramos de kikos (Maíz tipo Churruca o Mr. Corn, esta vez he usado una bolsa de Cocktail mezcla de Mercadona)

Dulces navideños

Preparación con Thermomix

  1. Pon en el vaso el chocolate fondant y el chocolate con leche y ralla 20 segundos a velocidad progresiva 5-10.
  2. Con la espátula, baja el chocolate hacia el fondo del vaso, incorpora la manteca y la mantequilla y programa 5 minutos, 37 ºC a velocidad 2.
  3. Con la espátula, baja la mezcla hacia en fondo del vaso, añade los kikos y mezcla 15 segundos a velocidad 3.
  4. Forra con folio de papel o papel de hornear 2 cajas de madera (si no tienes puedes usar bricks vacíos de leche cortados por la mitad) y vuelca el contenido del vaso. Extiende rellenando bien las esquinas y alisa la superficie. Deja enfriar.

Nota: Las cantidades son como para dos tabletas de turrón. Puedes usar otros moldes como los de hacer magdalenas para hacer chocolatinas individuales como las mías. Puedes también pulverizar unos pocos kikos, cubrir el fondo de los moldes y verter encima la mezcla de chocolate fundido con el resto de los kikos.

dulces navideños

Preparación sin Thermomix

  1. Derrite el chocolate junto a la manteca y la mantequilla al baño maría o en el microondas.
  2. Añade los kikos o cualquier otro ingrediente que se os ocurra (avellanas o almendras tostadas, arroz inflado o cocktail mezcla de frutos secos y pasas), Mezcla hasta que se integren bien los kikos.
  3. Forra con folio de papel o papel de hornear 2 cajas de madera (si no tienes puedes usar bricks vacíos de leche cortados por la mitad) y vuelca el contenido del vaso. Extiende rellenando bien las esquinas y alisa la superficie. Deja enfriar.

Nota: Las cantidades son como para dos tabletas de turrón. Puedes usar otros moldes como los de hacer magdalenas para hacer chocolatinas individuales como las mías. Puedes también pulverizar unos pocos kikos, cubrir el fondo de los moldes y verter encima la mezcla de chocolate fundido con el resto de los kikos.

Dulces navideños

Ingredientes Salchichón (de chocolate…)

200 gramos de galletas maría o similar (unas 20 galletas)

130 gramos de chocolate fondant en trozos

3 yemas de huevo

40 gramos de azúcar morena (panela o azúcar blanca)

100 gramos de mantequilla en trozos

30 gramos de nueces peladas en mitades o cuartos

Azúcar glas para espolvorear

Preparación con Thermomix

  1. Pon en el vaso 150 gramos de galletas y tritura 10 segundos a velocidad 5. Retira del vaso y reserva.
  2. Sin lavar el vaso, pon el chocolate, las yemas, el azúcar y la mantequilla y programa 3 minutos, 70 ºC a velocidad 1.
  3. Trocea con la mano las galletas enteras y las nueces y añádelas al vaso junto con las galletas trituradas y reservadas. Mezcla 6 segundos a velocidad 3.
  4. Coloca un rectángulo de film transparente sobre la superficie de trabajo y vierte el contenido del vaso. Dale forma de cilindro y ciérralo por los extremos. Hazlo rodar sobre la superficie de trabajo para que quede bien apretado. Reserva en el frigorífico hasta que esté firme.
  5. Cuando este frío, espolvoréalo con azúcar glas y vuelve a envolverlo con el film apretando con las manos para que se pegue el azúcar glas y haga el efecto de la piel del salchichón. 
  6. Retira el film, corta en rodajas y sirve.

Dulces navideños

Preparación sin Thermomix

  1. Pon en el vaso de la batidora unos 150 gramos de galletas y tritura (tienen que quedar irregulares, también puedes romperlas y machacarlas dentro de una bolsa de congelados) y una vez las tengas déjalas reservadas.
  2. Derrite el chocolate junto a la mantequilla al baño maría o en el microondas. Cuando tengas ambos ingredientes derretidos, en el mismo vaso de la batidora, añade las yemas de huevo y mezcla todo. Añade las galletas trituradas y las galletas reservadas y las nueces troceadas con las manos. Mezcla todo hasta obtener una pasta.
  3. Coloca un rectángulo de film transparente sobre la superficie de trabajo y vierte el contenido del vaso. Dale forma de cilindro y ciérralo por los extremos. Hazlo rodar sobre la superficie de trabajo para que quede bien apretado. Reserva en el frigorífico hasta que esté firme.
  4. Cuando este frío, espolvoréalo con azúcar glas y vuelve a envolverlo con el film apretando con las manos para que se pegue el azúcar glas y haga el efecto de la piel del salchichón.
  5. Retira el film, corta en rodajas y sirve.

Ahora que ya sabes cómo hacer turrón, vamos a comprar todos los ingredientes y a preparar los regalos. ¿A quién no le gustan los dulces Navideños?


Comemos

Hamburguesas de merluza y gambón

8 noviembre, 2016 • Por

¿Os gustan las hamburguesas? En casa cada vez nos gustan más, pero no cualquier hamburguesa, no. Nos hemos pasado a las hamburguesas Gourmet de entrecot, pollo de corral o pescado.

Con la receta de esta semana buscamos que los peques coman pescado y por si no les gusta mucho, lo camuflamos en forma de hamburguesa. He elegido merluza y gambones que me parece una mezcla muy acertada, pero puedes sustituir el pescado por otro que tengas o que os guste más: dorada, bacalao o salmón por ejemplo.

Hamburguesas

Si la tarde está lluviosa y necesitas más entretenimiento puedes hacer también los panes para hamburguesa.;Ya sabes que las masas son el principal entretenimiento de los niños en la cocina.

Para acompañar esta hamburguesa le va muy bien un poco de mayonesa, lechuga y tomate pero si tus peques tienen otra idea… ¡adelante!, lo importante es que coman sano y variado.

Ingredientes para 4 hamburguesas

50 gramos de cebolla

1 diente de ajo

2-3 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)

50 gramos de miga de pan

40 gramos de leche

400 gramos de filetes de merluza en trozos

100 gramos de gambones pelados

Una cucharadita de sal

Un pellizco de pimienta molida

1 chorrito de aceite (para engrasar la sartén)

Hamburguesas

Preparación con Thermomix

  1. Pon en el vaso la cebolla, el ajo, el perejil y la miga de pan. Tritura 3 segundos/velocidad 7.
  2. Añade la leche, la merluza, los gambones, la sal y la pimienta. Tritura 5 segundos/velocidad 7.
  3. Con la espátula, baja los ingredientes hacia el fondo del vaso y tritura 5 segundos/velocidad 7. Retira la mezcla del vaso y forma 4 hamburguesas. Puedes ayudarte con un aro de metal para conseguir la forma más redondita.
  4. En una sartén con un chorrito de aceite, cocina las hamburguesas por ambos lados, hasta que estén doradas.
  5. Sirve las hamburguesas calientes con guarnición al gusto.

Hamburguesas

Preparación sin Thermomix

  1. Con un cuchillo o una picadora trocea la cebolla, el ajo, el perejil y la miga de pan muy, muy picadito.
  2. Añade la leche, la merluza desmenuzada y troceada, los gambones picaditos, la sal y la pimienta. Mezcla hasta conseguir una masa homogénea. También puedes usar la batidora.
  3. Forma 4 hamburguesas. Puedes ayudarte con un aro de metal para conseguir una forma más redondita.
  4. En una sartén o plancha con un chorrito de aceite, cocina las hamburguesas por ambos lados, hasta que estén doradas.
  5. Sirve las hamburguesas calientes con guarnición al gusto.

La cantidad ideal para una hamburguesa son 125 gramos pero puedes usar aros más grandes o más pequeños y hacer hamburguesas mini como las de algunos bares en el pintxopote tudelano.


Taller de repostería decorada “Halloween” en Ribaforada

24 octubre, 2016 • Por

La Apyma del Colegio San Bartolomé de Ribaforada organiza un Taller de repostería decorada para Halloween.

Un Taller para pasar un rato divertido decorando galletas, muffins y cakepops que van a dar mucho miedoooooooooo!!!

Repostería Halloween

LUGAR de Realización del Taller de Repostería

Casa de Cultura (Sala Planta Baja)

Fecha: 30  de octubre a las 17:00 h.

Precio Taller de Repostería

3 € SOCIOS Y 5 € NO SOCIOS

AVISAR de ALERGIAS ALIMENTARIAS

15 Plazas por SORTEO.

Entregar inscripciones a miembros de la APYMA hasta el jueves 27 a las 15:00h.

INSCRIPCIONES: Nombre y Apellidos, Teléfono e indicar si es socio de la Apyma o no.