¿Nos desenfadamos? Taller para familias enfadonas que quieren hacerlo mejor

– ¡Candela! ¡Martina! Me cag*** $%&/#”%6*… ¡Estoy muuuuuy cabreá con vosotras!

– O_O (cara de mis hijas).

Yo misma, una mañana cualquiera…

Y así, un día, otro y otro. Y que levante la mano quien no haya vivido un momento como este con sus hijos en…¿los últimos 2 días? Sé que no soy la única madre loca de la escalera, que en mi club estamos padres y madres, tíos, abuelas, cuidadores y un largo etcétera de adultos que nos enfadamos habitualmente con los niños.

Afortunadamente, siempre estamos a tiempo para aprender a desenfadarnos, para trabajar esta parte de la inteligencia emocional con nuestros hijos. Y el taller de Pilar Sánchez es una oportunidad única para esto.

Nosotros nos desenfadamos: Taller de inteligencia emocional para familias

Nuestros hijos e hijas seguirán nuestro ejemplo, no nuestros consejos. Ser responsable implica aprender a gestionar nuestras emociones, tomarnos tiempo para escuchar, saber calmar con la mirada, establecer límites de forma positiva…

En este taller vamos a aprender a desenfadarnos (lo que a muchas nos cuesta, ainssss). Serán dos sesiones, una en marzo y otra en abril, para que podamos practicar entre la primera y la segunda. Podemos acudir a una sola sesión, pero el taller tiene más sentido con las dos.

En la sesión del 24 de marzo descubriremos cómo es el proceso del enfado, aprenderemos a diferenciar entre realidad e interpretación de la realidad, a descubrir el mecanismo y los factores que influyen en la ira.

La sesión del 21 de abril nos enseñará herramientas que nos ayuden a autorregularnos emocionalmente y a encontrar estrategias para mantener nuestra serenidad.

taller pilar sanchez

¿Con niños? Sí, con niños

A ver, si es con ellos con quienes nos enfadamos, ¿cómo vamos a aprender a desenfadarnos sin ellos? Hay que practicar desde el principio. Así que nos llevaremos a los niños (a partir de 4 años), por eso hay diferentes precios para esta inversión en nuestro futuro familiar, según sea nuestra familia (donde digo padre, digo madre: pueden ser dos padres, dos madres…)

  • Un padre/madre + hijo/a: 20€ + 9€ (por cada sesión)
  • Un padre + una madre + hijo/a: 20€ + 10€ +9€ (por cada sesión)
  • Un padre + una madre + hijo/a + otro hijo: 20€ + 10€ +9€ + 9€ (por cada sesión)

Si hay otras opciones familiares, consúltalo con la organizadora, Pilar Sánchez, en el 627 765 026 o en info@pilarsanchez.coach

Y un buen regalo para el Día del Padre (o porque sí)

Creo que es un buen regalo para el Día del Padre. Que digo regalo, ¡es un regalazo! Tiempo invertido en aprender y en mejorar las relaciones entre la familia. Eso no se iguala tan fácilmente… Así que tenemos un SORTEO en nuestro Facebook de una plaza para asistir al Taller completo (adulto+niño). ¿Alucinas? Sí, Pilar es muy generosa y no quiere que nadie se quede sin la oportunidad de participar en este taller, que fue un éxito en la edición de mayo de 2017.

Nosotros nos desenfadamos
  • Fechas de las sesiones: 24 de marzo y 21 de abril
  • Horario: de 11 a 13 h.
  • Lugar: Centro Cívico de Lourdes
  • Más info en Pilar Sánchez Coach
Taller desarrollo personal tudela

Taller de Desarrollo Personal con Pilar Sánchez

No sé a vosotros, pero a mí septiembre se me hace muy cuesta arriba. Ya os lo conté en un Lunes en Positivo, intentando tirar de optimismo. La vuelta a la rutina, en mi casa (y en muchas de las vuestras) es una batalla diaria: acostumbrarnos de nuevo a ser una familia, a vivir en 90 m.2, a tener horarios “de apertura y cierre”, a no estar todo el día jugando, relajados, disfrutando…

Por eso muchas veces me pregunto cómo hacerlo más sencillo. Quizá esa rabia contenida que nos deja el cansancio de la rutina, tenga otras causas, más allá de los madrugones y los horarios postvacacionales. ¿Puede ser que no esté tan satisfecha con mi vida como pensaba y que haya algo que todavía no ha hecho click?

Lo que tengo claro es que buscando en mí misma, creciendo como persona, descubriendo mis límites, puedo estar un poco más cerca de esa “felicidad” que haga que mi día a día y la relación con mis familia mejore.

El Desarrollo Personal como base para ser un “poquito más feliz”

No es fácil encontrar la felicidad en nosotros, pero es imposible encontrarla en ningún otro lugar. Agnes Repplier

A Pilar Sánchez la conocemos desde hace años. Junto a ella hemos dado la vuelta a muchos proyectos que teníamos en mente y hemos sacado a la luz nuestros primeros talleres para familias. También la hemos visto crecer como coach personal y profesional y como directora de uno de los proyecytos más chulos que hay en Tudela, La Akademia.

En enero hizo un taller muy divertido y didáctico, porque “los padres perfectos, no existen”. Y ahora nos presenta la 4ª edición de uno de sus mejores proyectos, el Taller de Desarrollo Personal

Está dirigido a personas motivadas y comprometidas con su desarrollo y crecimiento personal a través del autoconocimiento y la responsabilidad y que se atrevan a vivir una vida auténtica. ¿Eres de esos/esas?

OBJETIVO: descubre tus capacidades, habilidades, recursos personales… y ponlos a tu favor, mejorando la forma de relacionarte con los demás.

 

El taller se desarrolla en jueves alternos, desde octubre 2017 a mayo 2018, con el siguiente programa:

05/10/17: Eneagrama* o el mapa del tesoro.
19/10/17: Eneagrama, personas emocionales.
09/11/17: Eneagrama, personas racionales.
23/11/17: Eneagrama, personas viscerales.
14/12/17: Responsabilidad personal, toma las riendas de tu vida.
28/12/17: Creencias, descubre lo que te limita y lo que te potencia.
11/01/18: Valores, tu brújula interior.
25/01/18: Los “otros”, la alquimia de la comprensión.
08/02/18: Asertividad, desenredando malos entendidos.
22/02/18: Aprendiendo a través de nuestra relación con personas difíciles.
08/03/18: Credibilidad personal, ¿Cuál es el valor de tu palabra?.
22/03/18: Gestión de conflictos, dilemas, polaridades…
05/04/18: Gestión de la ira.
19/04/18: Confianza y seguridad.
03/05/18: Construyendo autoestima.
17/05/18: Emancipación emocional, te quiero y no te necesito para ser feliz.

*El eneagrama es una herramienta de autoconocimiento que describe nueve tipos de personalidad diferentes.

El Taller de Desarrollo Personal se realizará en el C.C. Lourdes, en la c/ Escos Catalán, de Tudela. El precio es de 60€ mensuales (8 mensualidades en total). Si necesitas más información, contacta con Pilar en su web. El mismo taller, comenzará en Pamplona un día antes, el miércoles 4 de octubre.

Y para inscribirte, puedes hacerlo AQUÍ.

Elegir nuestra crema de protección solar

Ayer fue el Día Europeo de la prevención del Cáncer de Piel y las chicas de SMCLCE me sugirieron (de forma muy acertada ;)) que hiciera un post sobre las cremas de protección solar, muy importante todo el año, pero más en estas fechas.

No pretendo enrollarme sobre los peligros de la exposición al sol sin protectores y la importancia de protegernos bien, creo que en este aspecto todos estamos bien concienciados de la necesidad de cuidar nuestra piel del sol.

¿De qué va entonces este post? Muy sencillo, me gustaría explicaros de forma rápida y visual los tipos de fotoprotectores solares que encontrareis en la farmacia y cómo saber cuál es el más adecuado para vosotros o vuestros peques.

¿Qué crema de protección solar necesito para mis hijos o para mí?

 

Solo os voy a pedir que recordéis 2 conceptos:

Tipo de filtro del protector

  • Químico: son filtros que absorben la radiación UV, suelen tener mejor textura pero pueden llegar a producir algún tipo de alergia en las pieles más sensibles (bebés, pieles atópicas, pieles muy blancas). Normalmente se pueden utilizar sin problemas desde los 2 años de edad. Si es para utilizar en niños, busca el distintivo “pediátrico o infantil”, no lleva perfumes y tiene menos riesgo de producir fotosensibilidad.
  • Mineral: son filtros que reflejan la radiación UV, tienen una acción inmediata desde su aplicación y no causan sensibilidad cutánea. Generalmente tienen peor textura, aunque actualmente ha habido muchas mejoras en este aspecto. Ideales para niños hasta los 2 años de edad y para pieles atópicas o intolerantes. Si eres un amante de la cosmética natural, este es tu filtro.

Factor de Protección Solar

  • Bajo: 0-10
  • Medio: 15-25
  • Alto: 30-50

Es muy importante entender que todos los FPS (factor de protección solar) nos van a proteger exactamente lo mismo, la diferencia viene del tiempo total que nos va a proteger. Para que quede bien claro, un FPS del 15, nos protege exactamente igual que uno del 30 y exactamente igual que uno del 50, la diferencia es el tiempo de duración de esa protección. El FPS multiplica el tiempo que podemos exponernos al sol de forma segura.

 

Esta tabla nos muestra los minutos que podemos permanecer al son SIN crema solar y SIN quemarnos. ¿Y para qué me sirve esto? Muy sencillo, si multiplicamos el FPS de una crema por nuestro recuadro en la tabla nos dará el tiempo total de exposición de forma segura.

Cuando vamos a la farmacia en busca de nuestra crema de protección solar, para irnos a la playa, de picnic o para el campamento de los niños, nos encontramos ante una variedad casi infinita de diferentes productos, pero con estas sencillas normas, la elección de la crema será mucho más sencilla.

¡Ay, Guillermo! Que me lío mucho con esto de las cremas

Consultorio del Boticario García, ¿dígameeeee?

– Verá Sr. boticario, yo tengo una piel morena clara, y me han dicho que en el verano tudelano, el Índice Ultravioleta (IUV) suele ser del 8. ¿Cuánto tiempo mi piel puede estar expuesta al sol sin cremas?

A ver señora,mmmm (calculando-calculando): un máximo de 22 minutos.

– ¡Muy bien, majo! ¿Y qué FPS de esos tengo que elegir?

Pues depende del tiempo que vaya usted a estar expuesta al sol:

• FPS 15……..15×22= 330 minutos (5,5 horas)

• FPS 25………25*22= 550 minutos (9,1 horas)

• FPS 30………30*22= 660 minutos (11 horas)

• FPS 50………50*22= 1100 minutos (18 horas)

Esto es la teoría en condiciones perfectas, pero la ropa, el agua, la arena, el sudor, hacen que la crema solar se desprenda antes, por lo que mi consejo es dividir las horas que nos ha dado entre 3.

En su caso, señora, un FPS de 25 será suficiente para protegerse del sol durante aproximadamente 3 horas seguidas.

Por supuesto, por norma general, en nuestros peques solemos utilizar los FPS más altos ya que pasan muchísimas horas al sol, pero en caso de adultos, seguramente comprobareis que no necesitáis usar FPS tan altos, únicamente hay que aplicarlos bien y en la cantidad necesaria.

Cuidad vuestra piel y la de vuestros hijos, es nuestra única barrera biológica frente al mundo exterior y solo tenemos una.
¡Feliz Verano y espero que disfrutéis del sol con salud!

Carta de un niño a sus padres

Carta de un hijo a todos los padres del mundo

¡Nueva colaboradora en el blog! Ella es Ana Manero, psicóloga en Ánima Tudela.

Ya os suena lo de Mens sana in corpore sano, ¿no?. Pues nosotras queremos que estéis sanos de cuerpo y mente para poder hacer todos los planes que os proponemos.

Los niños pueden ser muy vulnerables ante situaciones a las que los adultos no damos importancia. Un psicólogo nos puede servir de ayuda para identificar la causa de esos malestares emocionales. Ana se pasará por nuestro blog de vez en cuando para darnos alguna pauta. ¡Gracias Ana! Os dejo con ella.

Como primera colaboración con Se Me Cae La Casa Encima, me gustaría compartir este texto anónimo que desde hace tiempo circula allá donde se hable de educación. Se trata de un conjunto de peticiones que cualquier hijo haría a sus padres para poder crecer con autonomía y seguridad.
Es probable que alguien ya lo haya leído. También yo lo he dado en escuela de padres, pero en cualquier caso, creo que merece la pena guardarlo y tenerlo a modo de “decálogo”. 

Carta de un hijo a todos los padres del mundo

1. No me des todo lo que pido. A veces sólo pido para ver hasta cuánto puedo coger.

2. No me grites. Te respeto menos cuando lo haces y me enseñas a gritar a mí también. Yo no quiero hacerlo.

3. No me des siempre órdenes. Si a veces me pidieras las cosas, las haría más rápido y con más gusto.

4. Dime lo que hago mal, yo lo entenderé aunque no me guste. Pero no sólo me critiques, alábame también cuando lo merezca.

5. Cumple las promesas, buenas y malas. Si me prometes un premio, dámelo, pero también un castigo.

6. No me compares con nadie, especialmente con mi hermana o hermano. Si tú me haces sentir mejor que los demás, alguien va a sufrir y si me haces sentir peor que los demás, seré yo quien sufra.

7. No cambies de opinión tan a menudo sobre lo que debo hacer. Decide y mantén esa decisión.

8. Deja que me valga por mí mismo. Si lo haces todo por mí, yo no podré aprender.

9. No digas mentiras delante de mí, ni me pidas que las diga por ti, aunque sea para sacarte de un apuro. Me haces sentir mal y perder la confianza en lo que dices.

10. Cuando hago algo mal, no me exijas que te diga el por qué lo hice. A veces, ni yo mismo lo sé.

11. Cuando te equivoques, admítelo. Crecerá la buena opinión que tengo de ti y así me enseñarás a admitir mis errores.

12. Trátame con la misma amabilidad con que tratas a tus amigos. El hecho de que seamos familia no quiere decir que no podamos ser amigos también.

13. No me digas que haga una cosa si tú no la haces. Yo aprenderé siempre lo que tú hagas, aunque no me lo digas. Pero nunca haré lo que tú digas y no hagas.

14. Cuando tenga un problema, trata de comprenderme y ayudarme. No me digas: “eso no tiene importancia” porque para mí si la tiene.

15. Y quiéreme… y dímelo. A mí me gusta oírtelo decir, aunque tú no creas necesario decírmelo.

Espero que su lectura sirva para reflexionar y para propiciar cambios de actitud hacia el comportamiento de los hijos

Me encantará leeros en los comentarios y saber si añadirías o quitarías alguno de los puntos y así poder tratarlos en mis próximas colaboraciones. 

¡Nos leemos! 

Disfruta de la Primavera, ¡sin alergia!

Por fin ha llegado mi estación favorita. La primavera es cambio, renovación, luz y alegría. ¿Para ti no? Como… ¿padeces de alergia primaveral? Es hora de ponerle remedio, ¡déjame ayudarte!

¿Qué es la Alergia Primaveral?

Llamamos alergia primaveral a todos los síntomas que aparecen en esta época del año relacionados con la explosión en el ambiente de los diferentes pólenes de las plantas. Estornudos, lagrimeo, moqueo, dolor de cabeza, picor… ¿te suena? Bien, estas son lo que llamamos manifestaciones clínicas de la alergia. Pero, ¿conoces sus causas?

La ciencia nos suele decir que la causa de estas alergias son, en su gran mayoría, los pólenes. Bueno, me gustaría deciros que esto no es exactamente así. Digamos que el polen es la consecuencia final de un estado alérgico. La persona alérgica tiene una depresión del sistema inmunitario, una bajada de defensas. Esta alteración del sistema inmune, produce una reacción exagerada frente a elementos tan inofensivos como el polen.

Un paciente alérgico es como un vaso de agua lleno a punto de rebosar y el polen es el desencadenante final de ese desbordamiento. La causa no es tanto el polen sino el por qué el vaso está a rebosar.

¿Por qué somos alérgicos?

En el mecanismo de la alergia intervienen multitud de factores, todos ellos íntimamente relacionados con la producción de histamina. Esta molécula, la producen ciertos tipos de glóbulos blancos, localizados principalmente en las mucosas (respiratoria y digestiva), como un mecanismo de defensa y protección.

En una persona sana, los niveles de histamina deberían mantenerse bajos y aumentar únicamente en situaciones que lo requieran, pero hoy en día, hay muchos agentes que sobre-estimulan nuestro sistema inmunitario, produciendo un aumento de estos niveles. Estos agentes son:

  • Contaminantes externos (polución, polvo,…)
  • Lácteos y sus derivados (por la presencia de proteínas antigénicas)
  • Trigo y sus derivados (por la presencia de proteínas antigénicas)
  • Contaminantes químicos (pesticidas de alimentos, conservantes, tóxicos cosméticos,…)

Resumiremos las causas de este desequilibrio inmunológico y por tanto de la alergia futura en dos:

  • Todos aquellos agentes que hagan aumentar los niveles de histamina o que produzcan sensibilización del sistema inmune.
  • Un déficit en los sistemas de eliminación de esta histamina (fundamentalmente hígado).

En base a esto, ya tenemos la clave para mejorar los síntomas. Por un lado, tenemos que observar nuestro cuerpo, y si somos propensos a una mayor sensibilización (dermatitis frecuentes, picores, rinorreas…) tendremos que cuidar nuestra alimentación y los productos que utilizamos en nuestro día a día (cosméticos, detergentes, perfumes,…). Además es muy conveniente realizar una buena limpieza hepática en primavera. Vamos a ello.

¿Cómo evitar la alergia primaveral?

  1. Alimentación

Desde el embarazo, estamos sometidos a multitud de alimentos que sobre-estimulan nuestro sistema inmune, sensibilizándolo y favoreciendo la aparición de alergias o trastornos respiratorios. La clave es llevar una alimentación rica en cereales de grano integrales (arroz integral, quinoa, trigo sarraceno, mijo,…), verduras de temporada, legumbres, fruta, semillas y pescado. Intentaremos reducir al máximo el consumo de lácteos y sus derivados (sobre todo quesos curados) y trigo y sus derivados (pan, pasta, harinas,…). En su lugar, es recomendable sustituirlos por otros cereales como el arroz, maíz o espelta.

¡Más alimentos naturales y menos procesados!

  1. Productos cosméticos

Cada día estamos más concienciados de la importancia de controlar las formulaciones de nuestros cosméticos y detergentes. Muchos conservantes, protectores, estabilizantes… tienen efectos secundarios sobre nuestra salud y la de nuestros hijos que debemos tener en cuenta. Es por eso que en nuestra farmacia ofrecemos un amplio abanico de productos ecológico y naturales de este tipo.

  1. Limpieza hepática

El hígado es el filtro de nuestro cuerpo. Si limpiamos el filtro del coche, de la lavadora, de la caldera, ¿por qué nos parece tan raro limpiar nuestro propio filtro interno? Una buena limpieza hepática (sobre todo en esta época del año) ayudará a eliminar los excesos de toxinas y químicos externos así como los excesos de histamina endógena, que empeoran las situaciones de alergia.

Estos puntos son los fundamentales para prevenir los síntomas de la alergia y son los que deberíamos prestar más atención para prevenir la aparición de síntomas. Pero, si estos ya han aparecido, ¿cómo puedo mejorarlos?

Tratando los síntomas de la alergia

En farmacia, cuando nos hablan de un paciente con síntomas de alergia, lo primero que pensamos es en ANTI-HISTAMÍNICOS. Medicamentos que bloquean los receptores de la histamina, mejorando los efectos que ésta produce: picor, mucosidad, lagrimeo, estornudos,…

Son un buen método para disminuir los indeseables síntomas y los podemos encontrar en multitud de presentaciones:

  • Antihistamínicos de vía oral: ebastina, loratadina, desloratadina,… (la mayoría con receta médica).
  • Antihistamínicos tópicos: cremas y colirios para bajar la inflamación, picor y exceso de secreción.

El efecto secundario más habitual es la somnolencia por lo que se suelen administrar por la noche.

Además de estos antihistamínicos, podemos utilizar otras armas para mejorar la sintomatología. Yo suelo recomendar:

  • Ventilar la casa por la noche
  • Evitar colgar las sábanas y ropa en el exterior en los días con mayor contaminación polínica. En polenes.com podéis obtener la información en tiempo real de los niveles de pólenes en el ambiente en cada provincia.
  • Limpiar las fosas nasales con agua de mar y descongestivos naturales para evitar la acumulación de polen.
  • Usar bálsamos protectores de las fosas nasales y cuencas oculares. Existen bálsamos que se aplican como un “cacao” alrededor de las fosas nasales y de las cuencas oculares, captando hasta el 80% de las partículas y evitando que estas desencadenen el mecanismo de la alergia.
  • Limpiar los ojos con manzanilla y agua de hamamelis o euphrasia.
  • Si tenéis que salir al campo de excursión, es recomendable el uso de una “braga” fina humedecida para evitar el contacto con los alérgenos.

Espero que haya despejado las dudas que pudierais tener y os recuerdo que la prevención es la mejor arma para evitar los casos de alergia. Podéis consultarme lo que necesitéis saber sobre la alergia primaveral en los comentarios

¡Cuida tu Salud, Naturalmente!

Hazte un experto en dermatitis atópica

Nuestro boticario de cabecera, Guillermo García (Farmacia Guillermo García, en Tudela) nos habla hoy de un tema que nos preocupa a muchas mamás y papás:

Diría que casi el 20% de los niños que acuden con sus padres a la farmacia presentan dermatitis atópica. Y cada vez se dan más casos (yo lo achacaría a la alimentación y los productos que usamos, pero ese es otro tema del que ya os hablaré). Pero, ¿sabes qué es la dermatitis atópica? ¿Conoces sus síntomas? ¿Sabes si se puede prevenir o qué productos debemos usar y cuáles no?

Si no eres capaz de responder a estas preguntas, no te preocupes: cuando termines de leer este post ¡serás todo un experto! 

¿Qué es la dermatitis atópica*?

Es un trastorno crónico de la piel que se manifiesta en forma de eczemas o manchas rojas de diferente tamaño con picor. Aún no está clara su causa, y aunque tiene un importante componente genético, parece que principalmente se debe a una respuesta exagerada de nuestro sistema inmune, algo parecido a una alergia.

* Pregunta siempre a tu pediatra o farmacéutico para descartar otro tipo de dermatitis. Normalmente, las dermatitis atópicas aparecen en los primeros meses de vida y suelen ir asociadas a problemas respiratorios o alérgicos.

En muchos casos, no podemos evitar la aparición de la dermatitis atópica pero sí que podemos conseguir una disminución del número de brotes y un alivio de sus síntomas. ¿Y cómo? Bueno, para que sea más gráfico y fácil de recordar os dejo este listado.

 dermatitis

Tened en cuenta estos consejos y veréis cómo los brotes bajan en intensidad y frecuencia:

5 consejos para pieles atópicas

  1. Disminuye el consumo de lácteos y harinas de trigo y derivados (pan, galletas, bollerías, etc) ¿Por qué? No es que la leche o el pan sean malos alimentos, pero se ha demostrado que contienen ciertas proteínas que activan en exceso nuestro sistema inmune. Para que me entendáis, favorecen que se puedan desencadenar más fácilmente procesos inmunológicos y con ellos reacciones de tipo alérgico (secreción de moco, picor, enrojecimiento, eczemas,…).
  2. Aumenta el consumo de “grasas buenas”. Y no, no me refiero a un buen chuletón, sino a los llamados ácidos grasos poli-insaturados, presentes en pescados (sobre todo pescado azul), frutos secos y semillas sin tostar, cremas de semillas o frutos secos (tahín, crema de almendras, crema de cacahuetes,…) y aceites vírgenes de primera presión en frío (de oliva, de calabaza, de sésamo, de cáñamo,…). Estos aceites son muy importantes para mantener la estructura de nuestra piel, evitando la sequedad y el picor.
  3. Duchas cortas y con agua no muy caliente. El agua en nuestra zona tiene mucha cal y esto perjudica gravemente a nuestra piel. Rompe su barrera natural y produce deshidratación. En las pieles atópicas, esta barrera natural ya está debilitada de por si, por lo que duchas largas o con agua muy caliente no harán mas que empeorar las cosas.
  4. Utiliza cremas hidratantes y calmantes. En la farmacia encontrarás multitud de cremas específicas para este tipo de pieles. La principal diferencia con otras cremas es que contienen mayor cantidad de ácidos grasos, para restaurar la piel, y contienen sustancias que alivian y mejoran el picor y la irritación.
  5. Utiliza aceites vegetales (caléndula, almendras, espino amarillo,…). ¡No utilices aceites minerales! Este tema da para otro post, pero resumiendo, los aceite vegetales penetran mejor en nuestra piel, dejan que transpire y no son tóxicos. Los aceites minerales tipo Johnson&Johnson (sí, es un 95% parafina líquida) crean una capa que, aunque mantiene la humedad (no aporta) evita la transpiración de la piel y no es nutritivo ni calmante.
dermatitis

Espino amarillo, para aceites que calman la dermatitis

¿Qué tratamientos suele prescribir el médico?

El primer paso y más importante a la hora de tratar la dermatitis atópica es seguir los pasos higiénico dietéticos anteriores. Si los eczemas no mejoran el médico normalmente suele prescribir alguno de los siguientes medicamentos:

  • Corticoides vía tópica: son cremas con un potente efecto antiinflamatorio e inmunosupresor. Aplicadas según la pauta médica y breves periodos de tiempo, tienen un efecto rápido y con pocos riesgos. Nunca las apliquéis sin indicación médica.
  • Tacrolimus: inmunosupresor local en crema utilizado en el tratamiento local de dermatitis atópica. Es el siguiente paso en los casos más difíciles y necesita una indicación médica.
  • Corticoides vía oral: en los casos más extremos (suele ser en adultos y no en niños), se pueden tratar los brotes con corticoides por vía oral. Siempre bajo vigilancia médica, dan muy buenos resultados.

 Alternativas naturales, ¡las que más me gustan!

  • Cremas emolientes naturales y aceites vegetales: en la mayoría de los casos, si sustituís su crema habitual por este tipo de cremas, la aparición de brotes disminuye muchísimo.
  • Corticoides naturales”: existen cremas y medicamentos naturales reguladores de la inflamación con excelentes resultados. Son medicamentos homeopáticos y bioreguladores que podéis encontrar en la sección de medicina natural de la farmacia.
  • Aceite de espino amarillo: es un aceite increíble muy útil para tratar todos los estados de la piel que cursan con sequedad. Contiene antioxidantes, vitaminas y ácidos grasos omega 6 y 9 que restauran la capa lipídica de nuestra piel. Lo podéis encontrar en lociones corporales o complementos alimenticios.
  • Tratamiento específico homeopático: si habéis probado de todo y no conseguís disminuir los brotes, un tratamiento homeopático, aunque más largo de tomar, da muy buenos resultados. Para realizarlo correctamente es necesario hacer una entrevista y consulta con el afectado.

Espero que este post os haya sido de utilidad. Ya sabéis que ante cualquier duda podéis contactar a través de esta web o directamente en la farmacia.

Por cierto, os animo a que mostréis directamente qué temas son los que más os preocupan en el ámbito de la salud. Y de este modo, hacer post mucho más directos y efectivos.

Buena semana a todos y recordad, cuidad de vuestra salud ¡naturalmente!

Muchas gracias Guillermo por estos consejos. Si quieres leer más post de